البوابة الاخباري
جودة الحياة، أو كيف يشعر الشخص بالرضا عن حياته بشكل عام، قد تنخفض عند العيش مع الألم المزمن أو الحالة الصحية المزمنة. ربما تجعلك صحتك من المستحيل القيام ببعض الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا، أوتغيير الطريقة التي تقوم بها بالأنشطة، أو تقليل المتعة التي تشعر بها. وتشعر بأن الحياة اليومية الآن بأنها شاقة ومرهقة ولقد فقدت شعورك بالراحة. وقد وهذا صعب جدًا للاستيعاب.
عند الشعور بالألم والتعب، نركز غالبًا على الحصول على مرور اليوم فقط. تذهب طاقتنا المحدودة نحو الأشياء التي يجب القيام بها، وليس بالضرورة الأشياء الأكثر معنى أو متعة. لا نستيقظ في الصباح ونفكر: “أشعر بالألم والتعب الآن. دعنا نقوم بشيء معنوي حقًا!” نفكر: “أشعر بالألم والتعب. دعنا نحاول فقط إكمال اليوم”.
القيم هي مجرد ما يعني لنا. ما نهتم به ونعتبره مهمًا. القيم الشخصية هي شخصية ولا توجد قيم صحيحة أو خاطئة. لا تتعلق القيم بما نعتقد أننا يجب أن نقدره أو ما يخبرنا الآخرون بأننا يجب أن نقدره. هي ما نجدها فعلًا معنوية ويمكن تغييرها مع مرور الوقت.
عمومًا، كلما توافقت سلوكياتنا اليومية مع قيمنا، زادت جودة حياتنا. واحدة من الأسباب التي تقلل من جودة الحياة عند العيش مع حالة صحية مزمنة.
واحدة من الأسباب التي تقلل من جودة الحياة عند العيش مع حالة صحية مزمنة هي أننا لم نعد نفعل الأشياء التي تبرز أهميتها بالنسبة لنا.، فقد وجدت هوة بين سلوكياتنا وقيمنا ويبدو أنه من المستحيل تجاوزها.
على سبيل المثال أنا شخص أقدر الاتصال والعلاقات والفرح. ولكن عندما أركز بشكل زائد على الألم والتعب، فإنني اصبح أقل اتصالا بنفسي والآخرين، أقل استثمارا في تنمية علاقاتي، وأقل فرحًا. ويمكن أن يبدو هذا على سبيل المثال عندما أتحدث مع شريكي بصوت متضايق فقط لأنني متعب، أو لا أخصص الوقت للاتصال بصديق، أو عدم الخروج والشعور بأشعة الشمس على وجهي. وبشكل نهائي، تعاني جودة حياتي.
تعتبر جودة الحياة مهمة وأعرف أنه يمكن العيش بشكل جيد مع حالة صحية مزمنة من خلال الحفاظ على جودة الحياة. وطريقة أساسية للقيام بذلك هي مطابقة سلوكياتنا اليومية مع قيمنا.
كيف تقضي وقتك؟ تجلس وتفكر في سلوكياتك اليومية
وكيف تقضي وقتك. فكر في يوم عادي واكتب قائمة بالأشياء التي تفعلها خلال ذلك اليوم.
لماذا قيمك ما هو الأهم والمميز في حياتك؟
ما هي الصفات التي تريد أن تجلبها إلى أفعالك؟
القيم مثل الاتجاهات في البوصلة التي نريد السير فيها. إنها توفر دليلًا لسلوكياتنا. إنها مستمرة ولا يمكن تحقيقها مثل الأهداف. على سبيل المثال، إذا كنت أقدر الإبداع، فلا يمكنني تحقيق الإبداع وإنهاءه من قائمتي، بل قد أحقق هدفًا محددًا باستخدام الإبداع كأسلوب للتعبير عن نفسي وتحقيق متطلبات حياتي.
لذلك، فإن قيمنا هي الأساس التي تقوم عليها حياتنا وسلوكنا اليومي، وتوجهنا نحو الهدف الذي نسعى لتحقيقه.
ومن المهم تحديد القيم التي نريد الالتزام بها واتباعها في حياتنا اليومية، وهذا يتطلب الوعي والتفكير العميق حول ما يهمنا في الحياة وما الذي نريد تحقيقه. وبمجرد تحديد قيمنا، يمكننا اتخاذ القرارات والتصرفات التي تتوافق معها، وبالتالي تحقيق أهدافنا بطريقة متسقة ومنتجة، وتحسين جودة حياتنا.
